Conferencia

 

Fecha: 30 de abril

Ponente: Diego Delgado Silvera

             Nutricionista

 

Sobrepeso

 

Para tratar el sobrepeso, es recomendable seguir los siguientes pasos:

 

1. Investigación interna

Investigar sobre cómo se originó el sobrepeso. Tomar conciencia de cuál es el punto clave: infancia, crisis personales, dejación, dinámica de compensación, comida inadecuada, necesidad de protección, contaminantes externos, falta de rumbo vital, exceso de comida, etc.

 

2. Desarrollo de intención

Determinar por qué y para qué se desea adelgazar: salud, energía, estar más dinámico, flexibilidad, autoestima, retomar las riendas de la vida, etc.

 

3. Autoconocimiento

Aprender a conocer los propios límites: excesos, descargas, justificaciones, glotonería, hábitos instaurados, compensaciones, dejación, etc.

 

Una vez concienciados de qué es lo que hay detrás del hecho de tener sobrepeso, queda:

 

4. Iniciar el camino

 

Para iniciar el camino, es importante desarrollar tres fases esenciales:

 

A. ELIMINAR OBSTÁCULOS

  • Eliminando alimentos que se acumulan: refinados (cereales, azúcares, aceites).
  • Eliminando alimentos que sobrecargan y saturan (lácteos industriales, comestibles), exceso de proteína y grasas (producto animal y bollería) y contaminantes.
  • Drenando emuntorios: intestino, riñones, pulmones, hígado. Y, paralelamente, regulando el sistema hormonal, fortaleciendo el sistema nervioso y creando fuerza digestiva.

 

B. CREAR SALUD

  • Introduciendo alimentos vitales: alimentos integrales, frescos, sin manipular.
  • Utilizando alimentos específicos: regeneradores, desintoxicadores y revitalizadores
  • Aprendiendo a comer: creando pautas y ritmos adecuados, comiendo platos equilibrados y conociéndonos y respetándonos más.

 

C. DESARROLLAR ESTABILIDAD

  • Asentando una nueva dinámica interna.
  • Creando estabilidad y armonía interna con pautas regulares.

Somos lo que comemos